医学生が長時間勉強するときに気を付けていること5選 これで10時間越えもへっちゃら!

長時間勉強 秘訣

こんにちは。IRIS  (@irisandblog)です。

いつも当ブログ「BREAK FREE」をご覧くださり、ありがとうございます。

 

今回は、長時間勉強するときに私が気を付けていることについてご紹介します。

私は今でも大事なテストの前には12時間以上勉強することがあります。受験生の方なども同じくらい長時間勉強することがあると思いますが、ずっと勉強していると効率が落ちてきたり、疲れがたまって気が違うところにとんでいったりしてしまいますよね。(笑)

そんなとき、私がどういう工夫をして長い間集中して勉強を続けているのかをまとめてみました。簡単に実践できることばかりなので、気になったらぜひ試してみてください。

それでは早速、見ていきましょう!

 

予定を立ててから始める

まず一番最初にやることは予定を立てることです。

その日に終わらせる最終目標を立て、その中で区切りのいいところ(だいたい2.3時間ごと)に分けておおよその目安の時間を振ります。

例えば、「今日は国語をやる!」と決めたときに最初の1時間は古文文法、次の2時間は漢文読解という風におおまかに分けて決めていくということです。

予定を立てるときは、必ず終わる量がいいと言われることもありますが、私は終わるか終わらないかのギリギリの量に設定しています。その方が、少し焦り緊張感を感じながら効率よく進められるからです。

ここは好みなので、自分にあった予定を立てましょう。

まずは予定を立てないと、途中で何をやるか悩んだり、集中力が続かなかったりするもとになってしまうので必ず立てましょう!

 

好きなドリンクを用意する

私は勉強をしていて小腹が空いてきた時用に、いつも片手で飲める飲み物を用意しています。

クッキーなどのおやつもいいけど、どうしても手が止まってしまうし、汚れるからです。

ドリンクの中でも特にパック系ストローのついたものは手軽に飲めて視界も邪魔しないので勉強しながら気分転換できて気に入っています。

ここまで課題を終わらせたら、飲む!」という楽しみにもなるので、その日一番飲みたいと思ったドリンクを用意するのが私の習慣です。

 

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時計はあまり見ない

私は、テストや摸試などの勉強をする時以外は、むしろ時計をあまりチェックしないようにしています。

なぜなら、勉強の途中でこまめに時間をチェックしすぎると、「あ、まだ全然終わってない!このままだと間に合わない」とか「あれ、意外と時間が経ってないぞ」など勉強のペースに関する方向にばかり気がいってしまい、肝心の勉強にあまり集中できなくなってしまうからです。

ですので、私は2.3時間に1度くらい時間をチェックしてさっと進捗状況を確認するだけにしています。

また、予定が少しずれて立て直すときも、その予定を考えること自体に時間を使いすぎないように気を付けています。

 

適度に休憩する

私は勉強場所を変えることで気分が変わるタイプなので、勉強に飽きたと感じたら家の中で机を変えたり、図書館の中を移動してみたり、たまにはカフェに行ったりなどして気分転換しています。

また、あまり動きたくないときは、英語のラジオを聞いたり、Youtubeで英語のチャンネルを見たりすることもあります。

なんだか詰まってきたな~手が動かないな~」という時は気にせず休憩するのもアリ!

ただし、私が気を付けているのは、勉強で気分転換すること!勉強場所を変えるときもぶつぶつ独り言で復習しながら歩いています。また、ラジオやYoutubeも英語のものにしています。

こうして休憩すると「無駄な時間を使ってしまった…休憩が長すぎた…」と後悔することがなく、「休憩も有効活用できて気分がいいな!」と思えるからです。

この勉強で気分転換という考えは私が小さい時から結構大事にしてやってきたことで、習慣にすると本当に楽なので個人的に非常におすすめです。

 

振り返りをする

長く勉強した後は、初めの方に勉強した内容などを忘れがちなので、終わったらさっと総復習するように心がけています。

さらに、勉強内容だけでなく、自分の立てた計画が適切だったか、勉強効率はどうだったかという勉強方法についても振り返ることで次の勉強計画に生かすようにしています。

こうすることで、次の勉強の予定立てがうまくなり、予定の組み見直しが減ってどんどんと自分に合った効率の良い勉強方法を確立していくことができます。

 

私が長時間勉強する時に気を付けていることは以上になります。

どうでしたでしょうか?参考になりましたらうれしいです。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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